喜欢边“蹲厕所”边玩手机的人要注意了！
一名男子上了2个小时的“大号”，肚子突然一股剧痛+便血，就紧急前往医院求助。结果医生发现，男子的肠子掉出来13cm，是最严重等级的“三级脱肛”！
习惯上厕所看手机
根据《齐鲁晚报》报导，这名中国河南的33岁男子表示自己上“大号”的时候，都会习惯性边上边看影片，每次都会蹲马桶2小时左右。
示意图/Canva
而医生指出，该男子到院的状况已经是相当严重，若晚些治疗，恐造成往后只要打喷嚏、咳嗽，直肠就会直接掉出的情况。
久坐马桶使直肠掉出肛门
报导称，久蹲或久坐马桶时，会造成腹腔压力压迫直肠，导致粘膜和肌肉层分离，严重时整段直肠脱出肛门。
如厕超过15分钟，肛门括约肌张力下降30%，则会失去固定直肠的的能力，也会导致肛门静脉淤血肿胀，加剧粘膜脱垂风险；超过3分钟如厕会阻碍静脉回流，诱发痔疮。
示意图/Canva
建议如厕时长
医生提醒，上厕所玩手机就是在为健康“埋雷”，因此建议上厕所的时间控制在5至10分钟，一旦超过10分钟，各种健康风险将显著增加。另外也建议在马桶脚下，垫15cm矮凳模拟蹲姿，调整直肠肛管角至130度。
示意图/Canva
上厕所要Control好时间，若有“上不出来”的情况，建议多吃含有膳食纤维的食物或直接向医生问诊哦~
-以上资料&图片来源由Viralcham 小编整理报导-
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