健身的朋友注意咯！
根据《yahoo!新闻》引述《现代快报》的报导，近年不少人开始注重自身的体态而开始健身，不过有医师示警，健身时补充蛋白质并非越多越好，吃多了还可能出现反效果！
示意图 / Canva
吃不到半个月就出事！
报导称，一名 20 多岁中国男子（化名阿超）经常吃蛋白粉，没想到，吃不到半个月却出现无力症状，送医检查后才发现肝酶显著异常，最终要透过肝脏移植才能挽救。
南京鼓楼医院肝胆与肝移植外科副主任医师曹亚娟表示，她曾接诊过一位 20 多岁的健身男子（阿超），姐姐网购蛋白粉给阿超补充营养，但服用不到半个月后便出现无力症状，就医后检查显示肝酶显著异常。
确诊肝衰竭！
对此，曹亚娟指出，不排除是蛋白粉可能含有杂质，但过量摄入会加重肝脏负担。阿超最终确诊肝衰竭！
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曹亚娟解释，高强度的健身透过肌肉轻微损伤和重建实现锻炼效果，过程中会增加蛋白质消耗，确实需要多补充一些。但是，人体对蛋白质的需求有限度，一般人的每日摄取量约为每公斤体重 1 公克，日常可以透过瘦肉、鱼虾、鸡蛋白、鸡胸肉等天然食物即可满足。
过量摄取蛋白质会对身体造成负担！
曹亚娟强调，超出需求的蛋白质需经过肝脏代谢，转化为人体所需物质，若仍有剩余，肝脏还需进一步将其分解为尿素、尿酸等废弃物排出，这会增加肝脏工作负荷，同时加重肾脏排泄压力。
曹亚娟示警，无法被利用的蛋白质最终会转化为脂肪储存，不仅影响健身效果，还可能导致脂肪肝，进而损坏肝脏功能。
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健身 Kaki 们一定要注意咯！谨记蛋白粉不可以吃太多哦！
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