现代人整天低头看手机，颈椎难免会出现酸痛、僵硬的现象！
根据星洲日报引述 ETtoday 的报导，台湾彰化一名 20 岁的女大学生，因长期低头滑手机与睡姿不良，近日出现头痛、颈部酸痛僵硬情况，经 X 光检查竟发现她的颈椎弧度完全消失，变成一条僵硬直线，甚至出现滑脱现象，宛如 60 岁老年人！
神经内科医生诊断后直言，这就是典型的“手机颈”退化征兆！
图 / ETtoday
报导称，员荣医院神经内科主任叶宗勋医生解释，健康的颈椎应呈现自然的“C字形”弧度，就像天然避震器，能有效分散头部重量和活动压力。
但这名女大生平时除了上课，几乎手机不离手，经常躺在床上追剧看到睡着，长期不良姿势导致颈椎承受巨大压力，最终弧度消失、提前退化。
叶宗勋强调，许多人都低估了低头带来的危害。其实人的头颅重量约 3 至 4kg，但只要一低头，颈椎的负荷就会暴增：低头 15 度时，颈椎承重约 12kg；30 度时增加到 18kg；当低头 60 度（常见滑手机姿势），颈椎承受的重量竟高达 27kg ：“相当于脖子上挂着一个七、八岁的小孩，甚至是一颗保龄球！”
图 / ETtoday
叶宗勋进一步说明，颈椎变直会引发一连串问题，包括顽固性头痛、头晕（因颈椎错位影响脑部血流），以及上肢麻痛（压迫神经导致肩膀、手臂、手指麻木）。
更严重的是，年轻人可能提前数 10 年面临椎间盘突出、骨刺增生等老年人才常见的脊椎问题。
从神经内科专业角度，叶宗勋指出，长期不良姿势会对颈椎及周边肌肉造成慢性压力，影响神经传导功能，进而引发头痛、手麻、眩晕等症状。若不及早改善，甚至可能导致脊髓或神经根受压迫，需要更积极的治疗。
叶宗勋建议，可透养成 3 种正确习惯减少伤害：
示意图 / Canva
他提醒，若已出现长期头痛、颈部酸痛或手麻等症状，应尽早就医检查，避免颈椎持续退化。
各位低头族要注意咯！避免年轻轻轻就颈椎老化，记得起来活动一下啦~
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