家里有近视的小孩，一定要注意这一点！
根据光明日报引述《香港 01》的报导，中国一名 12 岁女童因长期摄取高糖饮料，导致近视度数明显加深，平均每年增加约 150 度，增幅远高于同龄儿童！
示意图 / Canva
每天喝一罐！
报导称，这名女童习惯在每天放学后饮用一罐可乐或其他甜味饮料，以舒缓压力。
福建省级机关医院眼科检查后发现，该名女童近视度数在过去 2 年内迅速加深，增长速度明显异常！
为什么会这样？
医生解释，长期高糖饮食可能削弱眼部调节功能，并影响巩膜强度，导致眼轴拉长，进而加快近视度数上升，如同“近视加速器”！
儿童能喝多少？
因此，医生建议儿童这样做：
- 6 岁以下儿童：不宜饮用可乐等高糖饮料
- 6 岁以上儿童：每周最多饮用一次，每次不超过 330ml，理想摄取量应为每周半罐甚至更少，并应安排在正餐后饮用，避免空腹摄入。
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他也提醒，12 岁正值儿童近视发展的高峰阶段，家长需提高警觉，每半年带孩子进行 1 次眼科检查，以降低日后发展为高度近视的风险。儿童在成长阶段应注意用眼和生活习惯，以保护视力健康，并列出保护眼睛的方法。
✨适宜行为
- 确保充足睡眠、均衡饮食及每天适量户外活动
- 在光线充足环境下阅读与学习，阅读时书本与眼睛保持至少30厘米距离
- 限制电子屏幕使用时间，2 至 5 岁儿童每日不宜超过 1 小时，且需家长陪同
- 使用电子产品时，与电脑屏幕保持至少 50cm、平板 40cm、手机 30cm 距离
- 阅读或使用屏幕 20 至 30 分钟后，应短暂休息远望，放松眼部肌肉
- 进行球类运动时佩戴护目镜
- 若出现视力问题，应及时咨询医生或视光师
⚠不适宜行为
- 强光直射眼睛或书本
- 未戴太阳眼镜下长时间暴露于强烈阳光
- 行车中或躺在床上阅读
- 在过暗环境下看电视
- 用手揉擦眼睛
- 让儿童接触尖锐物品或家用清洁剂
- 自行为儿童购买及使用眼药水
父母注意喽！不想要孩子的近视越来越深，还是要少喝汽水和高糖饮料了！
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