你是否也这样认为 —— 多喝水、尿液透明就是健康的？
根据《yahoo!新闻》的报导，泌尿科医师王士纲解释，尿液的颜色是身体代谢与肾脏功能的指标，但如果尿液颜色长期呈现完全透明，可能是肾脏出问题了！
王士纲在 Facebook 发文表示，很多人都以为“多喝水，尿越透明就越健康”，但事实上，这句话只对一半！
示意图 / Canva
他解释，尿液的颜色其实是身体代谢与肾脏功能的指标，如果尿液颜色偏深，通常代表水分摄取不足、体内浓缩功能启动；但若长期呈现完全透明，反而可能是喝水过量、肾脏超出负荷的警讯！
王士纲指出，当水分摄取远超过身体需要，肾脏必须加倍工作，把多余的水分排出，长期下来会造成肾脏过度耗能，也可能导致电解质失衡、血钠过低（低钠血症）等问题，严重时甚至可能出现头晕、肌肉无力、恶心，或在极端情况下引发抽搐与意识混乱。
王士纲进一步说明，理想的尿液颜色应呈淡黄色或浅稻草色，这表示体内水分与代谢平衡良好，肾脏在正常浓缩与排泄废物。
若长期出现透明尿、频尿或夜尿次数明显增加（每晚超过 2 次以上），可能反映身体的水分调节异常或肾脏功能负担增加，这时建议进一步接受肾功能检查，评估肾脏是否仍具备正常的过滤与代谢能力，才能早期发现异常、及时介入治疗。
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王士纲提醒，长时间有“透明尿”，常见的 4 大危机如下：
对此，王士纲提醒，“喝水多”不等于“喝得健康”，真正的重点在于让身体维持稳定代谢，而不是让尿液像清水一样无色，适量饮水、定期留意尿液变化，是观察肾脏健康最简单却最有效的方法。
有这种问题的朋友注意！喝水还是要适量咯~
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