继早前的Zara坠楼案、到至今的PJ校园命案，本该是吸收知识的校园，却屡次传出令人心痛的悲剧。
根据世界卫生组织（WHO）最新资料，全球10-19岁青少年中，就有7分之1的人患有精神障碍！
在这些青少年群体中，焦虑、抑郁、情绪问题等，都是成为导致疾病负担的重要原因之一。
示意图：Canva
青少年常见的精神问题
1. 情绪障碍
- 如：抑郁症、焦虑障碍
- 可能出现的症状：
- 长期情绪低落
- 失去兴趣或快乐感
- 持续焦虑或忧虑
- 过度担心
- 情绪波动
- 退缩不愿社交
- 影响学习与日常生活
2. 行为障碍
- 如：注意力缺陷／多动障碍（ADHD）、品行障碍
- 可能出现的症状：
- 难以集中注意力
- 多动冲动
- 常常打断别人
- 违法
- 挑衅
- 破坏性行为
3. 饮食失调
- 如：神经性厌食症、神经性贪食症
- 可能出现的症状：
- 对体重或外貌过度焦虑
- 极端节食或暴食
- 催吐或过度运动
- 体重迅速增减
- 营养失衡带来健康问题
4. 精神病
- 如：幻觉或妄想症状等严重思维与感知异常
- 可能出现的症状：
- 幻听或幻视
- 妄想（比如相信不现实的事情）
- 思维紊乱
- 分裂感或被害感
- 社交隔绝
5. 自杀与自残
- 如：包括有自杀念头、自残行为等情况
- 可能出现的症状：
- 自残行为
- 常感绝望或无助
- 不愿求助、隐藏自己
6. 冒险、高风险行为
- 如：滥用物质、暴力或其他危险行为
- 可能出现的症状：
- 使用酒精、药物、烟草等物质
- 不安全的性行为
- 暴力倾向
- 鲁莽驾驶
- 不顾后果的行为
示意图：Canva
如何预防或干预？
世界卫生组织表示，青春期是形成对精神健康至关重要的社交和情感习惯的关键时期。因此，家庭与学校环境扮演者十分重要的角色。
家长可透过2大方式来预防或进行干预：
预防和促进关系
- 营造支持性环境：
家庭、学校与社区要提供安全、包容的氛围，减少歧视与排斥。 - 教育情绪与社交技能：
教导青少年如何管理情绪、处理人际冲突、解决问题等社会情绪能力。 - 培养健康生活方式：
保证充足睡眠、规律运动、均衡饮食，有助于心理与身体健康。 - 提高安全感：
比如稳定的家庭支持、良好师生关系、减少暴力与虐待、提供安全及正面的童年经历。
示意图：Canva
早期发现和治疗
- 重视早期症状
家长、教师与医疗保健者要留意可能的警示信号（如上述症状），不应忽视。 - 心理／非药物疗法优先
用谈话、行动、情绪管理训练等方式来处理。药物治疗仅在必要时进行，并在专业医生指导下使用，以避免滥用或产生副作用。 - 进行学校、社区辅导
学校辅导员、青年组织、线上或线下心理健康服务等，这些都是容易接近的渠道。
在孩子的成长路上，多一份留意、多一句关心，或许能有不一样的未来！
-以上资料&图片来源由Viralcham 小编整理报导-
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