搭飞机的时候，你通常保持怎样的坐姿呢？
1 姿势恐引发血栓！
根据 ETtoday 引述《每日邮报》的报导，许多人搭飞机都有翘脚的习惯，但有专家警告，这个常见的动作恐怕引发严重健康风险！
报导称，英国 AXA Health 物理治疗师汤林森（Bethany Tomlinson）指出，在机上翘脚会阻碍血液循环，大幅提升深层静脉栓塞（DVT）风险。
示意图 / Canva
研究显示，英国逾 10% 成年人有关节问题，而长途飞行久坐不动更可能加剧疼痛。汤林森强调，应避免在飞机座位上翘脚：“这会影响血液流通，并增加深层静脉栓塞的发生机率。”
可以做这些姿势缓解！
她建议选择不同姿势放松，例如善用前方座位下方脚踏板，保持双腿微微抬高，同时一定要放松肩膀，靠在椅背上支撑背部。
面对夏季旅游高峰期，汤林森提醒搭机可能成为关节的耐力考验，应将每趟航程都当作长途飞行准备：“懂得如何摆姿势，并在坐着时做一点运动来活动关节非常重要。”
示意图 / Canva
每 1 – 2 小时活动身体！
她建议乘客每 1 至 2 小时活动身体，透过伸展颈部、转动肩膀和抱膝等可在座位上完成的运动促进血液循环，可降低血栓风险。而站立时应在双脚间转换重心，膝盖微弯并做轻度伸展，避免下肢承受过大压力，以缓解关节不适。
搭飞机的时候注意咯！长途飞行还是要不时换换姿势，避免关节不舒服啦~
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