失眠，已是不少现代人的通病，为了好好睡一觉，大家都很努力想找出入睡的方法。最近，网络上就有一个“退热贴助眠法”广为流传，已成为了热潮！
示意图/Canva
根据三立新闻网报道，网络上已有多位网民分享，表示只要睡前把退热贴贴在小指上，隔天醒来就会觉得精神饱满、疲劳感减少，甚至有人夸张形容：“睡到不知天地为何物！”不过，也有不少人半信半疑，怀疑这只是心理作用。
截图/Instagram@asu__kurashi
“贴小指助眠法”这股热潮来自日本网友的分享，他们认为小指与心脏、自律神经有关，贴上退热贴能帮助身体放松、促进入睡。
对此，中医师赖俊宏解释，退热贴贴在小指确实能“降温末梢”，而当睡眠时体表温度降低，就能促进褪黑激素分泌、活化副交感神经，让人比较容易入睡。
不过，他也补充说，不一定要贴小指 —— 只要能制造凉感、帮助身体降温，原则上都可能有类似效果。
截图/Instagram@asu__kurashi
赖俊宏建议，若想提高睡眠品质，可以从环境调整做起：
赖医师最后提醒：“退热贴贴小指不是灵丹妙药，但只要能帮身体降温放松，就有助入睡。重点还是要营造舒适的睡眠环境，别太依赖偏方。”
希望大家都能安慰入睡！天天有个好梦！
-以上资料&图片由Viralcham 小编整理报导-
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