经常吃鱼油的朋友看过来！
根据TVBS新闻网报导，一直以来，鱼油因含有Omega-3多元不饱和脂肪酸，被认为有助于减少发炎、保护心脏、促进脑部与眼睛健康，甚至能降低血脂、胆固醇与血压等好处，被广泛视为“保健良品”。然而，最新研究却颠覆了这个观念。
恐对健康人士带来风险！
报导指出，据2024年刊登于《英国医学期刊》（BMJ）的前瞻性大型研究，对于没有心脏疾病的人而言，规律补充鱼油反而可能带来风险。
该项研究结果显示，健康人士长期服用鱼油，心房颤动的几率增加13%，中风风险则提升5%。
示意图：Canva
为此，台湾邱正宏医生早前就在YouTube节目上解释，鱼油中的Omega-3虽能调节血脂，但同时也可能影响心律与降低凝血功能，因此在没有心脏问题的人身上，反而可能提高脑出血与中风的风险。
对心脏病患者反而有益
值得注意的是，研究同时发现，对于已患有心脏疾病的患者而言，规律补充鱼油却能带来好处。研究数据显示，心脏病患者持续服用鱼油，可使心房颤动恶化为心脏病的风险下降约15%，而从心衰竭进展至死亡的风险也降低近9%。
邱正宏指出，这项研究属于规模庞大的前瞻性队列研究，观察时间长、样本数多，证据力相当高，结果值得临床参考。
示意图：Canva
健康人士无需每天补充
那么，健康的人需要每天吃鱼油吗？邱正宏认为，若没有医生建议或明确需求，并不建议健康人士规律补充鱼油，因为可能弊大于利。对于心脏病患者而言，虽然鱼油有潜在保护效果，但也必须注意长期服用会增加出血风险。
示意图：Canva
相比于保健食品，邱正宏更推荐从天然食材中摄取Omega-3。他建议多吃深海小型鱼类，例如鲭鱼、秋刀鱼、鲑鱼，既能获取足够的Omega-3，又能降低重金属累积的疑虑。
相比之下，旗鱼、鲨鱼、鲔鱼等大型鱼类因汞含量偏高，则不宜经常食用。
在补充任何保健品之前，最好先咨询医生意见，定期健康检查才是守护健康的关键！
-以上资料&图片来源由Viralcham 小编整理报导-
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