防晒功夫做得过多，反而对身体不好？！
过度防晒，睡觉翻身居然骨折！
根据东方日报引述《海报新闻》的报导，中国四川成都一名 48 岁女子因为怕晒黑而过度防晒，结果加速溶骨、破骨过程，睡觉翻身时竟然骨折！
示意图 / Canva
从小到大没有穿过短袖！
报导称，这名女子从年轻时就因怕晒黑，从未穿过短袖，结果长期严格使用防晒产品，没想到在一次睡觉翻身时，轻微动作即引发骨折。
身体严重缺乏维生素 D
她入院检查后发现，体内维生素 D 含量仅为 7.8，严重不足，因此加速了骨质的溶解与破坏过程！对此，当地医生提醒，缺乏维生素 D 可能导致骨质疏松的情况。
据了解，维生素 D 的正常含量标准是 30-100ng/ml；而 20-30ng/ml 为维生素 D 不足；低于 20ng/ml 为缺乏；低于 10ng/ml 则为严重缺乏。
需适当的阳光照射
医生表示，适量的阳光照射有助于身体合成维生素 D，这对骨骼健康和免疫功能非常重要。维生素 D 是钙吸收的关键媒介，缺乏会阻碍骨骼矿化，加速溶骨、破骨过程，导致骨密度下降和骨质疏松。
示意图 / Canva
过度防晒会导致健康问题！
此外，长期过度防晒阻断了人体通过紫外线合成维生素 D 的主要途径，从而引发一系列健康问题，如骨质疏松和免疫力下降。
晒太阳还能调节好心情
阳光照射有助于调节体内的褪黑激素和血清素水平，这两种激素与情绪调节有关。适度的阳光可以帮助改善心情，减少焦虑和抑郁。长期过度防晒，避免阳光接触，可能会影响情绪稳定。
还有这种功效！
虽然过度的紫外线照射会增加皮肤癌的风险，但完全屏蔽阳光也会影响皮肤的自然代谢和修复功能，适度的阳光照射有助于促进皮肤的新陈代谢和伤口愈合。
示意图 / Canva
原来阳光照射还有这样的效果，长知识了！大家还是偶尔要晒晒太阳哦~
Like Viralcham Facebook！不出门也能知天下事～～（请点我）
更多文章：