这些坏习惯，你中几条？
每天滑手机、追剧追到半夜，电脑前一坐就是好几个小时……是不是常常觉得眼睛酸酸的、干干的，累到连睁开都嫌辛苦？
这些小习惯，其实很伤眼睛你知道吗？一开始只是干涩疲劳，久了可能会影响视力～
但护眼其实一点都不难～只要日常多注意几个动作，就能减轻眼疲劳，让你的双眼不再“喊救命”！
7个护眼小妙招
1. 每天来点眼部运动
上下左右转转眼球、轻轻按太阳穴，或做做眼保健操，让血液流动顺一点，眼压也会跟着降。
示意图/Canva
2. 记得多眨眼
专注看萤幕时，眨眼次数会大幅减少，久而久之眼睛就会干、涩、刺痛。
提醒自己主动眨一眨，不只湿润眼球，还能放松眼神～
3. 热敷一下，眼睛也要Spa
拿温毛巾敷眼10分钟，舒服到想睡～
能放松眼肌又缓解疲劳，尤其适合睡前做一下。
图/搜狐
4. 跟着“20-20-20”法则来！
每盯屏幕20分钟，就要抬头20秒、看6米远的地方。
让眼睛短暂休息一下，预防眼肌过劳，这招超好用～
5. 远离干燥环境
你知道吗？长时间待在空调房，空气干燥也会让眼睛越来越干。
记得开冷气时搭配加湿器，偶尔开窗通风一下，摆点绿植也有帮助。
环境湿润了，眼睛自然也会舒服很多～
示意图/Canva
6. 不要一直盯近处看
一直盯近的东西，睫状肌会超紧绷，眼压也容易飙高。
每看一会儿书或电脑，就抬头看看远方，让眼睛“拉个筋”，减轻疲劳也保护视力！
7. 屏幕位置 & 灯光配置超重要
不是随便找个角落就能开工的！光线太刺眼、屏幕太近、角度不对，都会让眼睛超吃力。
试试看这样调整吧！
让光线柔和不直射，屏幕位置在平视稍下方、距离保持一手臂远。
这些小小改变，眼睛真的会轻松很多！
示意图/Canva
别等眼睛出问题了才开始重视，保护视力要趁早！
-以上资料&图片来源由Viralcham 小编整理报导-
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